Pravila zdrave prehrane

  • Birajte namirnice koje su bogate vlaknima kao što su integralni kruh i žitne pahuljice,mekinje i grah...
  • Mesa ne treba jesti puno i dobro je barem jedan dan u tjednu biti bez mesne hrane...
  • Mlijeko i mliječni proizvodi su odlična zamjena za meso i masnoće...
  • Svaki dan jedite povrće i voće...
  • Jedite što manje masti i masnoća...
  • Kolače,bombone,slatkiše,industrijske sokove,čokolade u principu ne jedite osim u posebnim i iznimnim prigodama...
  • Vino je jedino alkoholno piće koje se može smatrati zdravim...
  • Fizička aktivnost mora biti sastavni dio života...
  • Pušenje je dokazano štetno za zdravlje...